Koetko, ettei harjoittelusi tuota tulosta ja vauhdit pyörivät samoissa lukemissa lenkistä toiseen. Olet ehkä alkanut epäillä harjoitusohjelmasi toimivuutta ja kaipaat nyt ulkopuolista tukea harrastukseesi. Oli mielessäsi sitten kisaennätys tai tykkäät muuten vain pitkistä juoksumatkoista, on tämä ohjelma sinua varten.

Tämän 12 viikon peruskuntokauden harjoitusohjelman avulla haetaan optimaalisesti kehittyvää peruskuntoa, jotta olisit valmiina juoksemaan oman ennätyksesi oli kyseessä sitten ensimmäinen tai viideskymmenes maratonisi. Ohjelma sisältää treenit kolmelle eri tasolle, joten voit treenata itsellesi parhaiten sopivalla tavalla. Lisäksi voit hyödyntää harjoittelussasi laajaa materiaalipankkiamme, jotta treenaaminen pysyy virkistävän monipuolisena. Ohjelman jälkeen sinun on helppo siirtyä kisaan valmistavan kauden valmennukseemme. KVK-ohjelman löydät täältä.

Ostamalla tuotteen, saat pääsyn RunCon sovellukseen, jonka voit ladata joko AppStoresta tai Google Play -kaupasta. Saat myös elinikäisen pääsyn ohjelmaan. Lisäksi voit liittyä yhteisöömme, jossa pääset kysymään apua ja jakamaan ajatuksiasi muiden harrastajien kesken.

Huom. harjoitusohjelmat ovat geneerisiä ja ne ovat suunniteltu henkilöille, jotka kykenevät liikkumaan ja harjoittelemaan normaalisti. Harjoittelu ohjelman mukaan tapahtuu omalla vastuulla. Harjoitusohjelmissa ei ole otettu huomioon liikkujia, joilla on jokin normaalin harjoittelun estävä kiputila tai sairaus. Otathan tällöin yhteyttä lääkäriisi ennen harjoitusohjelman aloittamista.