uudelle levelille
Haavena 10km ennätys vai ensimmäinen maraton? Treenaa oman tasosi mukaan asiantuntijoiden luomien juoksuohjelmien avulla.
Aloita harjoittelu jo tänään.
Aloita juokseminen tämän ohjelman avulla, mikäli sinulla on hyvin vähän tai ei laisinkaan aiempaa kokemusta.
Harjoittele kympille tai puolikkaalle. Sopii jo jonkin verran juosseille ja kokeneille juoksijoille.
Kisat tulossa? Aloita kisaan valmistava kausi. Sisältää sekä KVK-ohjelmat kympistä maratonille.
Treenaa oma tasosi ja kokonaiskuormituksesi huomioiden. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet ennen treeneihin hyppäämistä.
RunCon sovellus sisältää keskustelumahdollisuuden muiden juoksijoiden kanssa. Valmentajat ovat myös apunasi.
Jokainen ohjelma sisältää pääsyn koko ajan päivittyvään materiaalipankkiin, josta löydät sisältöä liittyen oheisharjoitteluun ja juoksutekniikkaan.
Jokainen ohjelma sisältää juoksijoille optimoituja voimaharjoitteita ohjevideoineen.
RunCo Master Class on täysin ilmainen kolmen luennon mittainen verkkokurssi, jonka avulla opit välttämään juoksuharjoittelussa kehittymisen sudenkuopat.
Tavoitteenamme on tehdä tavoitteellisesta juoksuharrastuksesta mahdollisimman saavutettavaa. Kaikkia ohjelmiamme voi tehdä ajasta ja paikasta riippumatta luotettavien treeniohjelmien mukaan.
Koko tiimimme koostuu entisistä ja nykyisistä kilpaurheilijoista, joten ohjelmamme eivät perustu vain tutkittuun tietoon vaan myös pitkään ja monipuoliseen kokemukseemme.
Idea RunCon perustamiseen lähti puhtaasta juoksemisen ilosta ja halusta levittää kymmenien vuosien kilpaurheilusta saamaamme tietotaitoa aivan jokaisen ihmisen käyttöön.
uudelle levelille
